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La gestion du stress
Mieux gérer son stress, c’est cultiver la confiance en soi.
La résilience se définit comme la capacité de rebondir face à l’adversité et parfois tout simplement faire face aux situations. L’entrepreneur est confronté, surtout s’il est seul, à développer son CA, gérer et optimiser au mieux son organisation et son temps ; à prendre des décisions, à gérer dans l’incertitude, à anticiper, à parfois devoir réagir très vite, tout en progressant dans son univers professionnel. Cette formation donne les clés qui permettent d’affirmer une posture efficiente, positive et pro active.
Pré-Requis :
Pas de prérequis particulier
Pour les sessions en VISIO, merci de prévoir une connexion internet, stable, fluide et un PC ou un MAC équipé d'une webcam et d'un micro ouvert.
Public :
Tout professionnel libéral
Objectif formation :
A l'issue de la formation, le participant sera en mesure d'employer des techniques pour rester serein et performant en toutes circonstances.
Durée : 1 J7 H
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Objectifs pédagogiques : - Identifier les situations génératrices de stress au travail.
- Décrire les effets du stress sur nos performances professionnelles.
- Mettre en œuvre des techniques pour rester performant même dans ces situations.
- Décrire les effets du stress sur nos performances professionnelles.
- Mettre en œuvre des techniques pour rester performant même dans ces situations.
Programme : 1) Evaluation des besoins et des demandes :
- Identifier les situations génératrices de stress au travail,
- Identifier ses propres réactions en situation.
2) Apports théoriques : impact du stress sur nos capacités intellectuelles :
- Explications des effets provoqués par le stress non-géré,
- Impact du stress sur l’efficacité au travail : trous de mémoire, confusion mentale, perte de ses capacités.
3) Utiliser des techniques efficaces pour garder tous ses moyens face à la pression :
- Exercices respiratoires,
- Exercices corporels et de posture,
- Evaluation des changements.
4) Mise en place d’un plan d’action personnel :
- Développer la prise de distance,
- Les bons gestes anti-stress.
V 2 janvier 2024
- Identifier les situations génératrices de stress au travail,
- Identifier ses propres réactions en situation.
2) Apports théoriques : impact du stress sur nos capacités intellectuelles :
- Explications des effets provoqués par le stress non-géré,
- Impact du stress sur l’efficacité au travail : trous de mémoire, confusion mentale, perte de ses capacités.
3) Utiliser des techniques efficaces pour garder tous ses moyens face à la pression :
- Exercices respiratoires,
- Exercices corporels et de posture,
- Evaluation des changements.
4) Mise en place d’un plan d’action personnel :
- Développer la prise de distance,
- Les bons gestes anti-stress.
V 2 janvier 2024
Méthodes pédagogiques : Expositive, Interrogative
Outils pédagogiques : Paper Board, mise en situation et exercices.
Modalités d'évaluation : Satisfaction des stagiaires
Évaluation formative tout au long de la séance.
Évaluation formative tout au long de la séance.
Tarif : 250 € *
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
* Susceptible d'être pris en charge par le FIF-PL ou votre fonds d'assurance formation ou par votre OPCO, sous réserve de votre éligibilité et de vos droits en cours.
9.29/10 *
Note de satisfaction obtenue* Note basée sur la dernière session
Le groupe était d'une grande richesse et Nadine a su utiliser les savoirs de chacun...
Valérie
Je tiens à vous remercier de cette adaptation et passage au format en ligne des journées de formation. Je suis chaque chaque vraiment impressionnée par votre équipe d'organisation (information, prise en charges des inscriptions, contact téléphoniques chaleureux et efficaces, envoie des liens bien avant, envoi des supports...)
Alors MERCI et très belles fêtes de fin d'année à tous.
Gaelle
Excellente formation, très bien menée par nadine qui est humble et à l'écoute et donne la place à chacun pour de vrais échanges enrichissants.
Seul petit bémol le fait que ce soit à distance mais il faut bien s'adapter...
TIPHAINE
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