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Organisme de formation pour les indépendants
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Optimiser sa concentration et réguler son énergie tout au long de la journée pour gagner en efficacité
Prérequis :
Aucun prérequis
Public :
Tout public
Objectif formation :
A l’issue de la formation, le·la participant·e sera en mesure de mettre en place des actions concrètes permettant d’optimiser sa concentration et réguler son énergie tout au long de la journée afin de gagner en efficacité.
Durée : 1 J3.5 H
Tarif : 125 € *
* Nos formations sont susceptibles d'être prises en charge. En savoir plus sur les modalités. Un financement personnel est également possible. En cas de doute, et pour toutes questions concernant la prise en charge et les possibilités de financement, contactez-nous au 02.41.35.19.20 ou contact@mplgrandouest.org
* Nos formations sont susceptibles d'être prises en charge. En savoir plus sur les modalités. Un financement personnel est également possible. En cas de doute, et pour toutes questions concernant la prise en charge et les possibilités de financement, contactez-nous au 02.41.35.19.20 ou contact@mplgrandouest.org
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Objectifs pédagogiques : •
Découvrir les neurotransmetteurs de la concentration
•
Identifier les causes d’une énergie fluctuante
•
Découvrir les habitudes de vie impactant positivement la concentration et l’efficacité
•
Etablir son plan d’action : élaboration de menus & d’une routine quotidienne
Découvrir les neurotransmetteurs de la concentration
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Identifier les causes d’une énergie fluctuante
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Découvrir les habitudes de vie impactant positivement la concentration et l’efficacité
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Etablir son plan d’action : élaboration de menus & d’une routine quotidienne
Programme : Partie I : les neurotransmetteurs et leur impact sur la concentration
Les principaux neurotransmetteurs de la concentration
Les ennemis de la concentration
Les bonnes pratiques
Partie II : les liens entre variation de glycémie et fluctuations d’énergie
Conséquence d’une variation de glycémie sur l’organisme
La notion d’index glycémique
Les bases de la chrononutrition
Partie III : élaboration du plan d’action
Choisir les habitudes de vie à faire évoluer
Etablir des menus avec les aliments impactant positivement la concentration et l’efficacité
Les principaux neurotransmetteurs de la concentration
Les ennemis de la concentration
Les bonnes pratiques
Partie II : les liens entre variation de glycémie et fluctuations d’énergie
Conséquence d’une variation de glycémie sur l’organisme
La notion d’index glycémique
Les bases de la chrononutrition
Partie III : élaboration du plan d’action
Choisir les habitudes de vie à faire évoluer
Etablir des menus avec les aliments impactant positivement la concentration et l’efficacité
Méthodes pédagogiques : Active
Outils pédagogiques : Outils pédagogiques :
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Exposé via un support power point
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Quizz d’évaluation des connaissances
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Travail en sous-groupes
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Etude de cas concrets
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Exposé via un support power point
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Quizz d’évaluation des connaissances
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Travail en sous-groupes
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Etude de cas concrets
Modalités d'évaluation : Avant le démarrage de la formation, et à l’issue de celle-ci, un questionnaire à choix multiples est soumis aux participant·es permettant de mesurer les connaissances nouvellement acquises.