Formation

 

La gestion du stress

 
Objectif formation:
Comprendre les mécanismes de fonctionnement du stress Reconnaître ses propres réactions afin de mieux les gérer Apprendre et utiliser des techniques pour rester serein et performant en toutes circonstances
Public : Tout professionnel libéral
Pré-Requis :Pas de prérequis particulier
Durée :1 Jour -7 heures (09h00-13h00/14h30-17h30)
Objectif pédagogique:
1- Identifier les situations génératrices de stress au travail 2- Comprendre et interpréter l’impact de celui-ci sur nos performances 3- Mettre en œuvre des techniques pour rester performant même dans ces situations
Programme :
1- Evaluation des besoins et des demandes Identifier les situations génératrices de stress au travail Identifier ses propres réactions en situation 2- Apports théoriques : impact du stress sur nos capacités intellectuelles : Explications des effets provoqués par le stress non-géré Impact du stress sur l’efficacité au travail : trous de mémoire, confusion mentale, perte de ses capacités 3- Utiliser des techniques efficaces pour garder tous ses moyens face à la pression Exercices respiratoires Exercices corporels et de posture Evaluation des changements  4- Mise en place d’un plan d’action personnel Développer la prise de distance Les bons gestes anti-stress
 

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